八月，又是一个被负面消息刷屏的一个月；当下的你，似乎沉浸在“丧”的氛围中还没有缓过劲来；当下的你，似乎在麻木中不想对生活有所感悟。

大睡一觉吧！睡醒起来再想。你常常这么对自己说。

你被一种焦虑笼罩住了。被房租焦虑，安全焦虑、物价焦虑包围，接连爆出的负面新闻让你觉得自己就是当事人，这些似乎离你很遥远的事，又无不在以微小有强大的力量影响着你。当下的你，被一种消极的情绪“附体”，而你又用这种消极情绪去“喂养”那个不满意的“小我”。当下的时刻：不安、烦躁、沉闷、焦虑、不满足。直到出现极小的一个缝隙，你发现黑暗中的一点光亮，你惊觉自己是不是反应过度了，于是，你可算能够在暂时的冷静中停下来反思，是不是被情绪牵着鼻子走了？

当负面事情发生时，特别是一些对当事人不幸的事发生，感到扼腕叹息，心情沉重，这本是人之常情，所谓同理心。说这些事情与每个人无关，又太没心没肺了，但是说要把自己就放入当事人的角色中，又纯属庸人自扰，“自找痛苦”。

《新世界·灵性的觉醒》里有一段关于小我的描述，说小我的心智完全被过去所制约，“每个人都对自己脑袋里的那个声音是如此的认同——那个不间断的、不自主的、强迫性的思想续流，还有随之而来的情绪。”

作者还在书中提到，痛苦之身的长成，是以你的思想为食的。它可能在任何时间被一件事情给触发，特别是当时没有别人在身边，可能突然之间，你的思想就会变得极端负面。你没有注意到，在那些蜂拥而至的负面思想出现之前，一波负面情绪早以黯淡而沉重的心情，或是焦虑、暴怒的方式，侵占了你的心智。

认知到这一点之后，现在来重新审视一下自己，是否落入了痛苦之身的圈套。消息本身是无法影响你的，是你对它的反应在影响你。互联网让很多讯息一瞬即达，极大的方便了消息的传递；但同时，因为消息太多，很多人开始制造噱头吸引关注。回想起前一段时间风靡的充满噱头的标题，如“世界正在偷偷惩罚……的人”、 “……，你的同龄人正在抛弃你”，这些讯息通过贩卖焦虑，贩卖情怀，达到吸引注意力的目的。

关于全国各地的房租上涨，最近有一阵普天盖地的报道，许多在外漂泊的没有买房的人，开始一场自嘲的狂欢，最后，一方面政府开始出面监管、整治，维持租房市场健康发展；另一方面，倒是提醒了一些“迟钝”的房东，该涨租金了。当然，这整个作用机制是更加复杂的，涉及到多方利益均衡的。

就是被这些消息影响，触发了许多年轻人的消极情绪，再把这些情绪当成了痛苦之身的养料。很多人思考的过程大多都是不由自主的、自动化的以及重复的，这不过是精神上的静电干扰，并没有真正的用处，反复咀嚼痛苦对治愈痛苦无益。

但是也不能闭耳不听，媒体报道的坏消息就如同啄木鸟给大树找出的虫子。坏消息的来源不在于信使，大树的病也不是因为啄木鸟找出了虫子。其实道理很简单，想解决办法比沉迷于坏消息更有用。

也许，就如阳明先生所说，“越是艰难处，越是修行时”，何况一切并没有你想的那么糟糕，当你认真去体会这一刻的宁静，消极情绪就已经被打败了。